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中秋節將至，不僅是與親朋好友一同賞月，烤肉與月餅也是必備的節日美食，而在歡慶過節慶之餘，這些美食的熱量不能不注意。

在中秋節要如何吃的開心又健康？國健署房貸指標利率建議民眾在選購及食用月餅時要掌握以下幾個原則。

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國健署表示，許多烘培油脂含有反式脂肪，攝取過多會增加心血管疾病風險，建議選購時可挑選不包肉或飽和脂肪、反式脂肪低的月餅，或是在正餐時採水煮或川燙的烹調方式減少整日油脂的攝取，並增加蔬菜量來幫助代謝、去油膩。房貸試算excel

有些月餅的熱量相當高，甚至等同於三碗白飯，為了避免造成健康負擔，國建署建議民眾在選購時參考包裝上的食品標示，並盡量挑選每100公克熱量低於400大卡，或是選購分量較小的月餅，如一顆少於50公克的一口月餅。

由於月餅的熱量、糖量及油房屋二胎量均高，若自己食用整塊月餅，對身體負擔也會較大，建議可以與家人或朋友一起分食，不僅可以嚐到美味，也能避免攝取過多的熱量、糖量及油量。

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